超簡単！寝起きスッキリ！マウステープの効果
こんにちは、ぶっちょです。
暑くなってきましたネ。今回はマウステープのアップデートです。
みなさんスッキリ起きれていますか？
マウステープを人体実験2名（笑）で試した結果、非常に良かったので皆さまにお薦めしたく、記事を書きました。
では見ていきましょう。
先回のアイスリングの記事は以下からどうぞ
https://marumaruup.com/review_icering悩み
1年ほど前までは、良く寝たにも関わらず、睡眠が非常に浅く、小学生の時のように頭がスッキリと目覚めることができませんでした。
大人になると、会社の人間関係や激務のためストレスが溜まったり、寝る前のWEBサーフィンや仕事のこと考えて、眠りが浅くなっているのかな～とも思い、ストレス発散の運動や、寝る前のWEBサーフィンをやめたのですが、一向に改善しません。
体内時計を元に戻すため、朝に日光にあたり、規則正しい生活をしていたのですが、そちらもあまり効果はありませんでした。皆様も同じ悩みをかかえていませんか？
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口呼吸がわるかった？
ある時、寝るときに口呼吸をやめると、スッキリ目覚めることができたという記事をみました。
確かに、眠りががスッキリしない時は喉も、乾いている感じ・・
100均で口テープが販売されていたので、ものは試しと購入。一晩貼って就寝しました。
朝起きると、最近では味わえない寝起きのスッキリ感があり、私には非常に効果あると考えました。
この記事のように、自分では気づかないが、口呼吸で寝ているのでしょうネ
口呼吸をしていると、睡眠が浅くなったり、インフルエンザのようなウィルスを吸い込んだ入りして、風や病気になりやすくなったり、口臭の原因になったり、睡眠不足なので集中力に欠けたりと百害あって一利なしです。
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マウステープとは
私個人的には非常に効果がありましたが、改めてマウステープとはどういうものか？ご紹介したいと思います。
写真はダイソーで販売されている2種類のマウステープです。私は両方試したことはありますが、ぱっと見た感じでは、枚数と大きさの違いだけですが、
右は、傷テープのように一枚一枚梱包されています。
左は、大きな剥離紙に3枚のマウステープが貼られています。
傷テープのように、一枚一枚の梱包の方が剥離紙をはがす時に非常に使いやすいことで、枚数は少ないですが、右を選択しました。
肝心な粘着力（口のホールド力）は、左の方が強いかなと考えます。左は粘着力が強い分、肌にその粘着剤が残る場合があり、右は粘着剤が肌に残ることが少ない印象です。
あまりおすすめできませんが、複数回の使用もできます。左は1回、右は2回ほど使用することができる感じですね。
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口テープの貼り方
実際の貼り方ですが、少しくぼんでいる方を上にしてパッケージのように貼っていただくのですが、傷テープのように貼るのに少し工夫がいります。剥離紙が上下にあるのですが、
まずは上(くぼみのある側)の剥離紙を剥がし、鼻よりすこし下に貼り付けます。
次に下側の剥離紙を剥がし、口ビルを少し丸めるようにしてマウステープを貼り付けてください。
最初は、鏡がないと貼りにくいですが、私はスマホの画面を鏡代わりにして、貼っています。
これで口がしっかり固定されます。
注意！！
・鼻づまり等、鼻が呼吸しにくい場合は、念のため、使用は避けた方が良いでしょう。
・マウステープを貼っている姿は、家族といえどあまりお見せできるようなものではありません。起床すればすぐに剥がしましょう。
効果
冒頭でも書きましたが、私だけでは効果の有効性が弱いと思い、会社で無呼吸症候群と疑われるの方にもおすすめして、試していただいたのですが、好評を得ました。
寝起きがスッキリとのことです。
口テープは、ずっと使い続ける必要があるかというとそうでなく、ある程度すればマウス口テープなしでも、鼻呼吸が可能になります。かくいう私も、現在はマウステープを貼らずしてもスッキリ起きれるようになりました。
効果は個人差がありますが、100均でも入手できるマウステープで試すことができるので、もし睡眠が浅く寝起きがスッキリしていない方はぜひお試しあれ。
